Atividade Física para fazer em casa

Olá meninas como faz parte do projeto que criei vim aqui falar sobre exercícios para fazer em casa eu não sou muito fã de academia e já contei aqui todas que já frequentei me sentia obrigada a ir e mal fazia as atividades e nesse projeto que falei sobre ele (aqui) estou fazendo caminhada e exercícios em casa.

Para me ajudar na hora de gastar calorias em casa procurei no youtube alguns canais que gosto e vou indicar a vocês.

Esse vídeo é do Billy Blanks um atleta americano e eu acho a aula dele tão animada que acabo fazendo mesmo não entendo nada que ele diz (um dia aprendo inglês) mas é só copiar os movimento e por ser vídeo se não entendeu o movimento da para voltar e começar de novo. O canal dele é Tae Bo Workouts onde tem uma mistura de exercícios com dança.

Exercícios em Casa  esse canal tem varias aulas que são animadas para fazer em casa e gosto bastante tem uma boa variedade de exercícios, dança pilates e outros.

P4P Brasil Esse canal é algo mais técnico não é nem um pouco animado como os canais acima mas gosto muito da forma que eles explicam para fazer tudo de uma forma correta alé de falar quais músculos você está trabalhando fazendo o movimento.

Esse são os canais que mais uso, mas no youtube é cheio desses videos mas atenção não saia por ai fazendo tudo errado se possível consulte um medico e um profissional para orienta-lo eu já fui orientada por profissionais tanto medico como um instrutor físico então faço tudo com muita cautela para não ter nenhum problema depois pois já tenho uma base para isso!

O meu projeto tem 4 hashtag e vocês poderão acompanhar pelo Instagram @maniasdapatty #movasecomapatty #outubromagra #magraem30dias #mdp 

Esse meu projeto é como se fosse um diário e quem quiser fazer também é só usar essas hashtags!

Espero que tenham gostado e até o próximo! Bjs