Olá meninas como faz parte do projeto que criei vim aqui falar sobre exercícios para fazer em casa eu não sou muito fã de academia e já contei aqui todas que já frequentei me sentia obrigada a ir e mal fazia as atividades e nesse projeto que falei sobre ele (aqui) estou fazendo caminhada e exercícios em casa.
Para me ajudar na hora de gastar calorias em casa procurei no youtube alguns canais que gosto e vou indicar a vocês.
Esse vídeo é do Billy Blanks um atleta americano e eu acho a aula dele tão animada que acabo fazendo mesmo não entendo nada que ele diz (um dia aprendo inglês) mas é só copiar os movimento e por ser vídeo se não entendeu o movimento da para voltar e começar de novo. O canal dele é Tae Bo Workouts onde tem uma mistura de exercícios com dança.
P4P Brasil Esse canal é algo mais técnico não é nem um pouco animado como os canais acima mas gosto muito da forma que eles explicam para fazer tudo de uma forma correta alé de falar quais músculos você está trabalhando fazendo o movimento.
Esse são os canais que mais uso, mas no youtube é cheio desses videos mas atenção não saia por ai fazendo tudo errado se possível consulte um medico e um profissional para orienta-lo eu já fui orientada por profissionais tanto medico como um instrutor físico então faço tudo com muita cautela para não ter nenhum problema depois pois já tenho uma base para isso!
O meu projeto tem 4 hashtag e vocês poderão acompanhar pelo Instagram @maniasdapatty #movasecomapatty #outubromagra #magraem30dias #mdp
Esse meu projeto é como se fosse um diário e quem quiser fazer também é só usar essas hashtags!
Espero que tenham gostado e até o próximo! Bjs
Ameeeiii! Adoro fazer esse tipo de coisa quando não vou a academia ahahaah
ResponderExcluirwww.karenbartolomeu.com
É uma ótima opção né para não ficar parado! Bjs
ExcluirQuando não vou na academia coloco no you tube e vou perder gordura kkkk.
ResponderExcluirhttp://alinesecretplace.blogspot.com.br/
Isso aí o importante é se mexer! Bjs
ExcluirSuper adorei os vídeos!! Fazer ginástica é essencial para termos uma vida ainda mais maravilhosa!!
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